Wat te doen bij HITTE
In de zomer kan het erg warm worden en kun je last krijgen van hoofdpijn of uitdroging. Daarom hebben we wat tips voor je:
Drink veel
Ook zonder echte dorst, drink voldoende water!
Kleed je luchtig
Kleed je luchtig en in lichte kleuren!
Vermijd zware inspanning
Als je graag wilt sporten, ga dan in de ochtend of in de avond?
Doe vast boodschappen
Zorg dat je boodschappen in huis hebt, dan hoef niet op het heetste moment van de dag de deur uit.
Check je medicatie
Controleer de bijsluiter en overleg met je huisarts of apotheek of je voor jouw medicatie specifieke voorzorgsmaatregelen bij hitte moet treffen.
Verkoel jezelf
Bijvoorbeeld door je polsen te koelen onder een stromende kraan.
Ga beschermd naar buiten
Moet je toch de zon in? Smeer je dan elke twee uur in en bescherm je huid en gezicht met zonnebril of hoedje.
